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產後恢復時光表:
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產後3-4個月 開端修復腹直肌
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產後減肥時光嘉禾產後護理之家表:
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2,產後6美成月子中心周酌情斟酌
3,產後2個月後恰當減重
4,產後4個月增添減肥力度
5,產後6個月為減肥要害期
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7,產後一年半至三年內為減肥有用期
腿部恢復練習
腹部恢復練習
腰部恢復練習
臀部塑形練習
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